6 продуктов-супергероев по уходу
за вашей кожей
Чистая, здоровая кожа - это основа вашей бьюти-рутины. Кремы и лосьоны могут многое сделать для того, чтобы ваш цвет лица оставался чистым, но стоит помнить - ваше питание является ключом к приданию вашей коже основных сил, необходимых для того, чтобы выглядеть великолепно. Ниже я описала шесть основных супер-продуктов, за которые ваша кожа будет благодарить вас.
Фасоль
Фасоль - один из лучших диетических источников цинка, минерала, который тесно связан с исцелением. Люди с низким уровнем цинка склонны к появлению кожных пятен, включая прыщи и высыпания. Фасоль - это восхитительный и эффективный способ поддерживать естественный высокий уровень цинка.
Оливковое масло
Оливковое масло является важной частью средиземноморской диеты, которая способствует долголетию. Многочисленные преимущества оливкового масла также распространяются и на здоровье кожи. Когда масло используется в кулинарии, содержащиеся в нем антиоксиданты могут уменьшить воспаление, раздражение и отечность, а также содержат кислоты омега-3, которые помогают сохранять кожу эластичной и увлажненной.
Оливковое масло также можно использовать местно, массируя сухую или шелушащуюся кожу для быстрого увлажнения.
Независимо от того, используете ли вы оливковое масло в пище или в качестве внешнего увлажняющего крема, всегда выбирайте высококачественное масло первого отжима, а не обработанное обычное оливковое масло, поскольку оно будет иметь более высокую концентрацию основных активных компонентов.
Авокадо
Авокадо - еще один источник полезных масел, которые помогают сохранять кожу эластичной и увлажненной. Этот популярный косточковый фрукт также богат витаминами А и Е, которые могут помочь защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей, загрязнения и других экологических проблем.
Зелень
Кале, шпинат и другая листовая зелень содержат большое количество лютеина. Это вещество является антиоксидантом и помогает коже выдерживать воздействие солнечных лучей, не становясь сухой.
Более того, листовая зелень помогает защитить коллаген вашей кожи от повреждений, сохраняя цвет лица ровным, а кожу эластичной. Хотя все виды листовой зелени являются отличным питанием для вашего цвета лица, обращайте внимание на оттенок зелени - чем темнее оттенок зелёного, тем больше потенциальных преимуществ.
Соевые бобы
Соевые бобы являются одним из лучших источников белка неживотного происхождения, обеспечивая прочную клеточную основу, делающую вашу кожу более гладкой и чистой. Они также богаты изофлавонами - соединениями, которые в более поздние годы помогают избавиться от морщин.
Йогурт
Наконец, йогурт - еще один отличный источник белка, который содержит строительные блоки аминокислот. В нем также много полезных бактерий, которые делают вашу кожу гладкой и сияющей.
Полки салонов красоты заставлены продуктами, которые обещают чистый цвет лица, но если вы съедите большую часть из этих супер-продуктов для ухода за кожей, вы сделаете кожу здоровой гораздо быстрее.
