Счастье – это больше, чем чувство: это образ жизни или мышления
Вы можете полагать, что счастье — это довольно ненадежная эмоция, которая приходит и уходит в зависимости от обстоятельств. В какой-то мере оно так и есть. Радость текуча, и события могут мгновенно изменить ваше настроение с положительного на отрицательное и наоборот. Тем не менее представление о том, что счастье — это лишь чувство, не принесет вам пользы. Правда в том, что это образ жизни.
Счастье — это не просто эмоция
Вы можете непреднамеренно принять радость за счастье. В конце концов, они кажутся похожими, и люди используют их взаимозаменяемо. Однако радость — это мимолетное приподнятое настроение, которое мы чувствуем в состоянии восторга. С другой стороны, счастье — это стиль жизни, или его можно описать как состояние души. Но это не просто чувство. Наоборот, это стабильный образ жизни и образ мышления, который можно приобрести.
Если вы думаете, что счастье — это только чувство, вы должны полагаться на обстоятельства и события, чтобы оно пришло к вам. Однако, когда вы признаете, что оно более реальное и осязаемое, вы можете предпринять шаги для его защиты.
Живите так, чтобы создавать счастье
Если бы счастье было просто эмоцией, у вас было бы мало контроля над ним. Но когда вы видите, что оно может создаться из набора действий и правильного отношения, у вас есть сила взять на себя ответственность за это и сотворить его.
Жизнь может делать вас счастливым или несчастным, но вы также можете сами выбирать действия и повседневные задачи, приносящие счастье. Конечно, в игру вступают и другие факторы, такие как гормоны и события, которые вы не можете контролировать. Но у вас есть хороший шанс сделать себя счастливой, если вы избегаете поведения, которое уменьшает счастье, и используете то, что делает наоборот.
Например, употребление большого количества алкоголя, неправильное питание и отказ от физических упражнений могут снизить ощущение счастья. Кроме того, отсутствие личных границ, нездоровые отношения и вечные заботы тоже могут сделать вас несчастной.
Делайте противоположные вещи. Тогда уровень счастья повысится вместе с навыком позитивного мышления, и ваше самочувствие улучшится.
Как увеличить счастье
Один из способов повысить уровень счастья — следить за тем, что вы делаете, что ухудшает или улучшает ваше самочувствие. Например, вы можете вести дневник самочувствия и отмечать события или мысли, которые вызывают у вас грусть, злость или скуку.
Также, конечно, обратите внимание на вещи, которые усиливают удовлетворенность и вселяют в вас оптимизм в отношении жизни. Затем повторите то, что работает для вас, и перестаньте делать то, что снижает ощущение счастья.
Кроме того, уровень счастья возрастет, если вы будете применять полезные методы ухода за собой. Несомненно, вы знаете, что некоторые виды деятельности полезны для здоровья и могут улучшить ваш образ жизни. Однако, возможно, они кажутся сложными, поэтому вы избегаете их.
Чтобы повысить уровень счастья, подумайте, что мешает вам совершать действия, повышающие уровень счастья. Вы избегаете физических упражнений, например, из-за отсутствия мотивации? Ответ может заключаться в том, что нужно найти друга, с которым можно заниматься спортом, и это повысит ваш энтузиазм развиваться.
Еще один способ увеличить свое счастье — разработать ритуалы, повышающие позитивность. Например, убедитесь, что рано встаете, медитируете и готовитесь к новому дню. А вечером постепенно расслабляетесь и наслаждайтесь спокойными занятиями, ложитесь спать задолго до полуночи, чтобы выспаться.
Бесполезно полагать, что счастье — это приходящая и уходящая эмоция, которую вы не можете контролировать. Счастливые люди скажут вам, что их счастье в основном связано с тем, что они делают и думают, а не с неконтролируемыми событиями. Вы можете повысить уровень счастья, если возьмете под контроль свои ежедневные ритуалы и мышление, настроив их на постоянное удовлетворение.
