Neuf étapes que vous pouvez suivre aujourd’hui pour renforcer votre confiance en vous
"La plupart des ombres de cette vie sont causées par le fait que nous nous tenons sous notre propre soleil."
Puisque vous lisez cet article, il est probablement prudent de dire que vous avez parfois eu du mal avec votre confiance en vous. Peut-être que votre lutte pour la confiance en vous est même quelque chose que vous rencontrez quotidiennement. Quoi qu'il en soit, un manque de confiance en soi peut vous priver de votre succès dans la vie, éroder vos relations et épuiser votre bonheur. Pour créer la vie que vous voulez vraiment, vous devez avoir confiance en vous. Lorsque vous élevez votre confiance en vous, vous pouvez élever votre vie.
Vous devez commencer par comprendre ce qu'est la confiance en soi. La confiance en soi, c'est faire confiance à vos capacités, à vos qualités en tant que personne et à votre jugement pour prendre des décisions. Lorsque vous êtes sûr de vous, vous connaissez votre valeur et votre valeur. Les chercheurs ont constamment trouvé un lien entre la confiance en soi et le succès. Lorsque vous avez confiance en vous, vous pouvez non seulement relever les défis de la vie, mais vous cherchez à prendre plus de risques. Lorsque vous prenez des risques, de nouvelles opportunités se présentent à vous.
La confiance en soi peut vous sembler un attribut nébuleux - un attribut sur lequel vous n'avez que peu de contrôle. Cependant, cette pensée est incorrecte. Vous pouvez développer votre confiance en vous en prenant des mesures très réalisables chaque jour. Et le grand avantage de faire de la confiance en soi une pratique, c'est que vous en accumulerez bientôt les bénéfices. Ces avantages augmenteront de façon exponentielle. Voici neuf étapes que vous pouvez suivre pour développer votre confiance en vous.
Fixez-vous des objectifs et ayez une vision pour votre vie
Une excellente façon de booster votre confiance en vous est de créer une vision claire de ce que vous voulez dans la vie. Vous pourriez faire un tableau de visualisation pour créer cette image. Un tableau de vision est une représentation physique de vos objectifs avec des images et du texte qui les représentent.
Les tableaux de vision vous aident non seulement à clarifier ce que vous voulez dans votre vie, mais ils vous enthousiasment également chaque jour pour ces objectifs. Voir votre tableau de vision tous les jours vous connecte passionnément à vos objectifs. Vous pouvez imaginer à quoi pourrait ressembler votre vie lorsque vous les accomplirez.
Pratiquer la gratitude
Le simple fait d'être reconnaissant pour tout ce dont vous avez été béni vous fera vous sentir bien dans votre peau. En exprimant régulièrement votre gratitude, vous augmenterez votre confiance en vous et la qualité globale de votre vie.
La gratitude est excellente pour aider les gens à réduire leurs comparaisons sociales, ce qui est une cause majeure de faible estime de soi. En pratiquant la gratitude dans votre vie, vous pouvez apprécier les réalisations des autres plutôt que de ressentir du ressentiment dans votre perception de leur vie.
Il ne suffit pas d'avoir des pensées de gratitude avec désinvolture. Vous devez pratiquer la gratitude dans votre vie. Une excellente façon de le faire est de tenir un journal de gratitude. Enregistrez une à trois choses par jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant et vous serez surpris de voir à quel point cette pratique peut changer votre vie.
Mettez-vous en forme
L'exercice est une merveilleuse pratique pour développer la confiance en soi. Lorsque vous vous sentez bien dans votre corps, votre image de soi s'améliore. L'exercice est également une pratique précieuse pour fixer et atteindre des objectifs. Au fur et à mesure que vous vous fixez et atteignez de petits objectifs de remise en forme, vous accumulerez des gains qui renforceront votre confiance en vous. Ces réalisations vous aideront à vous sentir habilité à réussir dans d'autres domaines de votre vie.
Nettoyez votre encombrement
Le fouillis physique et mental vont de pair. Lorsque les choses semblent désordonnées, vous vous sentez probablement dispersé et anxieux. Lorsque vous êtes entouré de beaucoup de désordre dans votre vie, il peut être difficile de vous sentir bien dans votre peau et de vous concentrer sur vos objectifs.
Prendre le temps de nettoyer votre espace peut être incroyablement stimulant. En reprenant ce contrôle, vous ressentirez un regain immédiat de confiance en vous et vous mettrez en position de profiter d'un état d'esprit plus sain. Créer de l'ordre dans votre environnement physique soulagera l'anxiété et aidera votre cerveau à se concentrer sur ce que vous voulez sincèrement.
Planifier les soins personnels
Traitez-vous comme vous le feriez pour un client important. Lorsque vous prévoyez du temps pour vous-même, faites en sorte que ce temps ne soit pas négociable. Lorsque vous vous montrez important en prenant le temps de prendre soin de vous, vous augmentez votre confiance en vous.
Lors de la création de votre emploi du temps pour la semaine, assurez-vous d'inclure du temps pour prendre soin de vous. Ces soins personnels peuvent aller d'une manucure à un cours de Pilates en passant du temps à méditer.
En parlant de méditation, la méditation est une excellente pratique de soins personnels pour renforcer votre confiance en vous. Grâce à la méditation, vous pouvez arrêter le discours intérieur négatif et vous déconnecter des pensées qui pourraient interférer avec votre confiance en vous. Si vous avez du mal à méditer, il existe de nombreuses applications intéressantes qui peuvent vous aider à démarrer une pratique.
Faites une désintoxication des médias sociaux
D'innombrables études ont montré que les médias sociaux font des ravages sur la confiance en soi. Si vous comparez constamment votre vie à celle de votre famille, de vos amis et de vos collègues, vous avez probablement besoin d'une pause.
Des recherches ont montré que lorsque vous vous comparez aux autres, vous ressentez très probablement de l'envie. Plus vous ressentez d'envie, plus vous vous sentez mal. Lorsque vous ne vous comparez pas aux autres, vous pouvez vous concentrer sur vos propres attributs et qualités positifs.
Habillez la partie
Lorsque vous prenez le temps de vous habiller, de vous coiffer et de vous maquiller, vous ressentez instantanément un regain de confiance en vous. Il est tentant lorsque vous travaillez à domicile ou que vous faites des courses occasionnelles de ne pas vouloir faire d'efforts pour votre apparence. C'est ok de temps en temps. Mais, pour booster votre confiance en vous, vous voudrez faire des efforts sur votre apparence la plupart du temps.
Habillez-vous pour qui vous aspirez à être, et vous vous sentirez bientôt comme cette femme. Créez une garde-robe capsule qui facilite la création de tenues flatteuses et élégantes. Prenez le temps de trouver la coiffure et la couleur qui vous flattent le plus. Consultez une esthéticienne si vous pensez que votre peau pourrait avoir besoin d'un coup de pouce.
Créer une équipe de confiance en soi
Entourez-vous de personnes qui vous aident à vous sentir mieux. Réfléchissez aux personnes dans votre vie. Ont-ils un effet positif sur vous ? Est-ce qu'ils vous font vous sentir bien quand vous êtes avec eux ?
Si quelqu'un a un impact négatif sur votre vie, vous voudrez peut-être limiter votre temps avec lui. Vous n'êtes pas obligé de les éliminer complètement de votre vie, mais n'ayez pas peur d'éloigner la conservation lorsque les choses tournent mal.
Renforcez votre équipe de confiance en soi en recherchant l'expertise d'un coach de vie, d'un entraîneur personnel, d'un consultant en image, d'un maquilleur, d'un mentor - toute personne possédant l'expertise pour vous aider à vous améliorer.
Améliorez votre environnement
Tout ce qui vous entoure dans votre vie est un choix. Ces choix affirment qui vous croyez être. Êtes-vous entouré de beaux objets qui vous font vous sentir bien? ou êtes-vous entouré de meubles que vous détestez, d'une literie inconfortable, de plantes mortes, de vaisselle ébréchée et d'une voiture sale ?
Pour construire votre confiance en vous, vous voulez vous entourer de choses qui renforcent une confiance en vous positive. Vous pouvez vous assurer que vous avez toujours des fleurs fraîches dans votre espace. Vous pourriez diffuser vos huiles essentielles préférées dans votre maison. Vous pouvez acheter des draps qui vous donnent l'impression d'être dans un hôtel de luxe chaque fois que vous vous y glissez. Vous pourriez faire détailler votre voiture pour qu'elle ait l'air neuve. Vous avez eu l'idée. En prenant le temps d'améliorer consciemment votre environnement, vous dites à votre cerveau qui vous voulez et méritez d'être.
Un dernier défi pour vous
J'espère que cela vous a fait réfléchir à votre confiance en vous et à la façon dont vous pouvez l'améliorer. Si vous voulez mieux réussir dans votre vie, améliorer votre confiance en vous est une étape cruciale. Votre défi à l'avenir est de mettre en œuvre une partie ou la totalité de ces stratégies dans votre vie au quotidien. Vous pourriez même tenir un journal de confiance en soi pour suivre vos efforts. N'oubliez pas que lorsque vous élevez votre confiance en vous, vous pouvez élever votre vie.
