Девять шагов, которые вы можете сделать сегодня,
чтобы повысить уверенность в себе
«Большинство теней в нашей жизни существуют потому, что мы стоим напротив собственного солнечного света»
Поскольку вы читаете эту статью, можно с уверенностью сказать, что время от времени вы задумываетесь о самооценке. Может быть, ваша борьба с низкой самооценкой - это то, с чем вы сталкиваетесь каждый день. В любом случае неуверенность в себе может лишить вас жизненного успеха, разрушить отношения и забрать счастье. Чтобы создать ту жизнь, которую вы действительно хотите, вам нужно обладать уверенностью в себе. Когда вы повышаете свою уверенность, вы можете улучшить свою жизнь.
Для начала нужно понять, что такое уверенность в себе. Уверенность в себе - это доверие к своим способностям, личным качествам и суждениям при принятии решений. Когда вы уверены в себе, вы знаете себе цену. Исследователи постоянно находят связь между уверенностью в себе и успехом. Когда вы уверены в себе, вы не только можете справиться с жизненными трудностями, но и готовы пойти на больший риск. Когда вы рискуете, на вашем пути появляются новые возможности.
Уверенность в себе может показаться вам туманным свойством, на которое вы не можете повлиять. Однако эта мысль неверна. Вы можете укрепить уверенность в себе, предпринимая простые действия. Что самое замечательное в практике уверенности - вы накапливаете позитивные качества. Количество позитивных привычек будет расти в геометрической прогрессии. Вот девять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обрести уверенность в себе.
Ставьте цели и представляйте себе свою жизнь
Отличный способ поверить в себя - создать четкое представление о том, чего вы хотите от жизни. Вы можете сделать доску визуализации, чтобы воссоздать эту картину. Доска визуализации - это физическое представление ваших целей с картинками и текстом.
Доски визуализации не только помогают вам прояснить, чего вы хотите от своей жизни, но также вдохновляют вас на достижение этих целей. Ежедневное наблюдение за доской визуализации помогает добиться желаемого. Вы можете представлять, какой станет ваша жизнь, когда вы достигнете целей.
Практикуйте благодарность
Простое проявление благодарности за всё, чем вы были благословлены, поможет вам хорошо себя чувствовать. Регулярно выражая благодарность, вы повысите уверенность в себе и качество жизни в целом.
Благодарность помогает людям избавиться от социальных сравнений, что является одной из основных причин низкой самооценки. Практикуя благодарность в своей жизни, вы сможете ценить достижения других, а не обижаться на свое восприятие их жизни.
Недостаточно просто думать о благодарности. Вам нужно проявлять благодарность в своей жизни. Отличный способ это сделать - завести дневник благодарности. Записывайте от одной до трех вещей в день, за которые вы благодарны. Вы удивитесь, насколько эта практика может изменить вашу жизнь.
Улучшайте свою физическую форму
Упражнения - отличная практика для развития уверенности. Когда вам приятно находиться в своем теле, ваша самооценка улучшается. Упражнения также являются ценной практикой в постановке и достижении целей. По мере того как вы ставите и достигаете небольших целей в фитнесе, вы накапливаете победы, которые повышают вашу уверенность в себе. Эти достижения помогут вам почувствовать себя способными добиться успеха в других сферах жизни.
Избавьтесь от беспорядка
Физический и умственный беспорядок идут рука об руку. Когда что-то не в порядке, вы, вероятно, чувствуете рассеянность и беспокойство. Когда в вашей жизни много беспорядка, сложно чувствовать себя хорошо и сосредоточиться на целях.
Если вы уберетесь в своем внутреннем мире, это даст вам невероятные возможности. Восстановив контроль, вы сразу почувствуете, как повысится уверенность, и вы сможете наслаждаться здоровым душевным состоянием. Создание порядка в физическом мире также снимет беспокойство и поможет мозгу сосредоточиться на том, чего вы искренне хотите.
Составьте график заботы о себе
Относитесь к себе как к важному клиенту. Когда вы планируете время для себя, сделайте это время не подлежащим обсуждению. Когда вы показываете свою важность, уделяя время заботе о себе, вы повышаете уверенность в себе.
При составлении расписания на неделю не забудьте выделить время для ухода за собой. Уход за собой может быть любым: от маникюра и занятий пилатесом до медитации.
Говоря о медитации, это отличная практика ухода за собой, повышающая вашу уверенность. С помощью медитации вы можете отключить негативный разговор с самим собой и отключиться от мыслей, которые могут мешать вашей уверенности в себе. Если вам сложно медитировать, есть много отличных приложений, которые помогут начать практику.
Проведите детокс от соцсетей
Многочисленные исследования показали, что социальные сети подрывают уверенность в себе. Если вы постоянно сравниваете свою жизнь с жизнью семьи, друзей и коллег, вероятно, вам нужен перерыв.
Исследования доказывают, что, сравнивая себя с другими, вы, скорее всего, испытаете зависть. Чем больше вы завидуете, тем хуже вы относитесь к себе. Когда вы не сравниваете себя с другими, вы можете сосредоточиться на собственных положительных чертах и качествах.
Одевайтесь нарядно
Когда вы находите время, чтобы красиво одеться, сделать прическу и макияж, вы сразу чувствуете прилив уверенности в себе. Если вы работаете из дома или занимаетесь повседневными делами, возникает соблазн не напрягаться относительно внешности. Иногда это нормально. Но чтобы повысить уверенность в себе, важно наряжаться.
Одевайтесь так, как вы всегда мечтали, и скоро почувствуете, что стали женщиной из своей мечты. Создайте капсульный гардероб, который позволит с легкостью подбирать стильные наряды. Потратьте время на то, чтобы найти прическу и цвет, которые вам больше всего подходят. Обратитесь к косметологу, если считаете, что нужно подлечить кожу.
Создайте отряд помощников по уверенности в себе
Окружите себя людьми, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Подумайте о людях в своей жизни. Они положительно влияют на вас? Доставляют ли вам удовольствие, когда вы рядом с ними?
Если кто-то негативно влияет на вашу жизнь, вы можете ограничить время с ним. Необязательно полностью исключать этого человека из своей жизни, но не бойтесь свести разговор на нет, если появляется много негатива.
Пополните свой отряд помощников по уверенности в себе, обратившись к коучу по организации счастливой жизни, личному тренеру, консультанту по имиджу, визажисту - любому, кто обладает опытом и поможет вам стать лучше.
Обновите свое окружение
Всё, что вас окружает в жизни, - это ваш выбор. Эти выборы подтверждают, кем вы себя считаете. Вас окружают красивые предметы, от которых вы чувствуете себя прекрасно? Или вас окружает ненавистная мебель, неудобные постельные принадлежности, мертвые растения, побитая посуда и грязная машина?
Чтобы повысить уверенность в себе, вам нужно окружить себя вещами, укрепляющими уверенность. Позаботьтесь, чтобы дома всегда были свежие цветы. Расставьте любимые эфирные масла. Купите простыни, которые заставят вас чувствовать себя так, будто вы находитесь в роскошном отеле, каждый раз, когда ложитесь на них. Закажите детейлинг машины, чтобы она выглядела как новая. В общем, идею вы уловили. Потратив время на то, чтобы сознательно обновить свое окружение, вы показываете мозгу, кем хотите и заслуживаете быть.
Последний вызов для вас
Надеюсь, это заставило вас задуматься об уверенности в себе и о том, как ее повысить. Если вы хотите добиться большего успеха в жизни, повышение уверенности в себе - важный шаг. Ваша задача в будущем - ежедневно внедрять некоторые или все эти стратегии в жизнь. Можете даже вести дневник уверенности, чтобы отслеживать усилия. Помните: когда вы повышаете уверенность в себе, вы улучшаете свою жизнь.
