Cпроси Морелу:
Как контролировать чрезмерное выпадение волос?

«Привет, Морела! Я хотела спросить вашего совета по поводу выпадения волос. Как мне это остановить и какие витамины нужно принимать? Заранее спасибо!»

Как контролировать чрезмерное выпадение волос?

Отвечая на первую часть вашего вопроса, предлагаю несколько способов справиться с проблемой выпадения волос, не следуя схеме «десять проблем - одно решение». Хотя чрезмерное выпадение волос может быть довольно неприятным, с этим не так сложно бороться, если принять правильные меры.

Вот пять моих основных рекомендаций для уменьшения выпадения волос:

Используйте мягкий шампунь

Шампуни, содержащие вредные химические вещества, такие как сульфат, силикон и парабен, делают ваши локоны ломкими, что фактически делает их склонными к разрушению. Учитывая, что мытье волос - это жизненно важное повседневное занятие, вам нужно сменить шампунь, убедившись, что в нем нет трех вредных ингредиентов, упомянутых ранее.

Избегайте химической обработки

Обработка волос, например окрашивание и восстановление, также может негативно сказаться на ваших волосах. Вот почему я рекомендую держаться подальше от любых химических веществ, особенно если у вас уже выпадают волосы.

Обогатите свой рацион белком

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить выпадение волос, - это придерживаться диеты, богатой белками. Исходя из личного опыта, я могу с уверенностью предложить добавить в свой ежедневный рацион нежирное мясо, рыбу и суперфуды, чтобы добиться наилучших результатов в течение месяца!

Избавьтесь от тугих причесок

Прически, вызывающие нагрузку на пряди, также могут стать причиной выпадения волос. Таким образом, хотя прическа в виде узла из прядей выглядит стильно и ее легко сделать, она может повредить ваши волосы. Точно так же прическа конский хвост - хотя она всегда выглядит фантастически, она туго стягивает волосы на макушке, что приводит к ненужной ломкости. Вот почему лучше избегать тугих причесок, которые больше вредят, чем приносят пользу.

Масляный массаж головы - это необходимость

Масляный массаж головы - лучшая процедура для здоровья кожи головы. Делайте ее перед мытьем, поскольку процедура стимулирует кровоток и хорошо впитывает влагу в стержень волоса, что снижает вероятность ломкости волос при намокании. Вам следует время от времени переключаться между аргановым маслом, маслом чайного дерева, касторовым маслом, оливковым маслом и миндальным маслом, и проводить для волос ультра-спа процедуры, которых они заслуживают.

Какие витамины принимать для укрепления корней волос?

Во-вторых, вы спрашиваете, какие добавки вам следует принимать, чтобы уменьшить выпадение волос. Многие люди недооценивают силу добавок, когда дело доходит до укрепления слабых волос. Нехватка витаминов чаще всего является главной проблемой, чем что-либо другое. Недостаток определенных витаминов в вашем организме является основной причиной выпадения волос, которую вы можете легко исправить, ежедневно принимая следующие добавки:

Витамин C

Витамин С - одно из лучших питательных веществ, которые вы можете принимать для уменьшения выпадения волос. Он нейтрализует повреждающие волосы радикалы, помогая вашему организму перерабатывать железо.

Цинк

Цинк особенно эффективен для поддержания правильной структуры белка и функционирования клеток в фолликуле.

Биотин

Вы можете принимать биотин, также называемый витамином B, для укрепления поврежденных волос. Биотин превращает белок, который вы принимаете с пищей, в аминокислоты. Эти кислоты являются основным компонентом для питания структуры прядей волос.