Pregúntale a Morela: ¿Cómo controlar la caída excesiva del cabello?

“¡Hola, Morela! Quería pedirte consejo sobre la caída del cabello. ¿Cómo lo detengo y qué vitaminas debo tomar? ¡Gracias de antemano!"

¿Cómo controlar la caída excesiva del cabello?

Para responder a la primera parte de su pregunta, hay varias formas de controlar su problema de caída del cabello y no un esquema de diez problemas, una solución. Si bien la pérdida excesiva de cabello puede ser bastante problemática, no es tan difícil de manejar cuando se toman las medidas adecuadas.

Estas son mis cinco recomendaciones principales para reducir la caída del cabello:

Use champú suave

Los champús cargados con productos químicos nocivos como el sulfato, la silicona y el parabeno hacen que los mechones se vuelvan quebradizos, lo que los hace propensos a romperse. Teniendo en cuenta que lavarse el cabello es un hecho vital y rutinario, debe cambiar su champú y asegurarse de que no tenga los tres ingredientes dañinos mencionados anteriormente.

Evite los tratamientos químicos

Someterse a tratamientos para el cabello como la coloración y la unión también puede dejar efectos desagradables en su cabello. Es por eso que le sugerimos que se mantenga alejado de cualquier producto químico, especialmente cuando ya está perdiendo cabello.

Enriquece tu dieta con proteínas

Lo mejor que puede hacer para prevenir la caída del cabello es disfrutar de una dieta rica en proteínas. Por experiencia personal, puedo sugerir con seguridad que agregue carne magra, pescado y superalimentos a su dieta diaria para obtener los mejores resultados en un mes.

Deja ir los peinados tensos

Los peinados que ejercen presión sobre tus mechones también pueden ser una causa de pérdida de cabello. Entonces, si bien un nudo superior se ve elegante y es fácil de hacer, puede hacer un número en tu cabello. Del mismo modo, un pony alto siempre se ve fantástico, pero tira del cabello con fuerza en la sección de la coronilla, lo que provoca roturas innecesarias. Por eso es mejor evitar el tipo de peinados tensos que hacen más daño que bien a tu cabello.

La lubricación y el masaje de cabeza son imprescindibles

La lubricación y el masaje de cabeza son el mejor tratamiento de prelavado para la salud del cuero cabelludo, ya que estimula el flujo sanguíneo y absorbe bien la humedad en el tallo del cabello, lo que hace que sea menos probable que se rompa cuando está mojado. Debes cambiar de vez en cuando entre aceite de argán, aceite de árbol de té, aceite de ricino, aceite de oliva y aceite de almendras y darle a tu cabello el tratamiento ultra-spa que se merece.

¿Qué vitaminas tomar para fortalecer tu cabello desde la raíz?

En segundo lugar, está en el punto de preguntar qué suplementos debe tomar para minimizar la caída del cabello. Muchas personas subestiman el poder de los suplementos cuando se trata de fortalecer su cabello débil, que suele ser el quid del problema más que cualquier otra cosa. La falta de ciertas vitaminas en su cuerpo es una causa importante de la caída del cabello que puede corregir fácilmente tomando los siguientes suplementos todos los días:

Vitamina C

La vitamina C es uno de los mejores nutrientes que puede tomar para reducir la caída del cabello, ya que neutraliza los radicales que dañan el cabello mientras ayuda a su cuerpo a procesar el hierro.

Zinc

El zinc resulta especialmente eficaz para mantener la estructura proteica adecuada y el funcionamiento de las células dentro del folículo.

Biotina

Puedes tomar biotina, también conocida como vitamina B, para fortalecer tu cabello dañado, ya que convierte la proteína que ingieres en tu dieta en aminoácidos. Estos ácidos son el componente fundamental para nutrir la estructura de tu cabello.