كيف يمكن للعيش مع موقف من الامتنان أن يجعلك أكثر سعادة
كثير من الناس لا يدركون التأثير القوي الذي يمكن أن يحدثه الامتنان عندما يتعلق الأمر بجعل حياتك أكثر سعادة. على سبيل المثال ، عندما يمكنك أن تتعلم كيف تكون ممتنًا للأشياء التي لديك ، فلن تشعر بخيبة أمل كبيرة ولا تشعر بالسعادة عندما تقضي كل وقتك في التفكير في الأشياء التي لا تملكها. لسوء الحظ ، لا يتصرف الكثير من الناس ، حتى بعض الأشخاص الأكثر نجاحًا ، في غاية الامتنان. من المهم أن تتبنى موقف الامتنان لمساعدتك على الاستمتاع بحياة أكثر سعادة.
ماذا يعني الامتنان؟
يمكن أن يعني الشعور بالامتنان أشياء مثل أن تكون ممتنًا لما لديك وأن تحسب بركاتك في الحياة. ومع ذلك ، فإن تطوير موقف الامتنان يتعلق بتعلم أن تكون مدركًا لما لديك ، بغض النظر عن مدى صغره في الحياة. لسوء الحظ ، يميل معظم الناس إلى التركيز على ما ليس لديهم ، مما يجعلهم غالبًا يحسدون الآخرين ويصبحون غير سعداء.
ما الذي عليك أن تكون شاكرا له؟
الحقيقة هي أن معظم الناس لديهم العديد من الأسباب ليكونوا ممتنين. عليك فقط أن تتعلم كيف تتعرف عليهم. على الرغم من أن الأمر يتطلب ممارسة لتعلم كيفية تبني موقف الامتنان حقًا. أفضل طريقة للبدء هي النظر إلى الأشياء التي لديك في الحياة. لا تغفل عن الأشياء الصغيرة. على سبيل المثال ، افترض أنك تمشي وتوقف للاستمتاع بشجرة جميلة في إزهار كامل. توقف لحظة لشكر خالقنا على إعطائك شيئًا جميلًا جدًا لتنظر إليه. أن تكون ممتنًا يعني أيضًا تعلم كيفية وضع الأمور في نصابها. كل شخص لديه تلك الأيام التي يبدو أن كل شيء فيها يطول. ومع ذلك ، مع موقف من الامتنان ، يمكنك البدء في رؤية كل مشكلة كفرصة للنمو الشخصي / المهني.
طور عقلية الامتنان
لا يأتي الامتنان بشكل طبيعي لكثير من الناس. لذلك ، سوف تحتاج إلى تطوير عقلية لذلك إذا كنت تريد حقًا أن تعيش حياة أكثر سعادة. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إعادة تدريب عقلك لاحتضان الامتنان:
•كن ممتنًا لأنك حصلت على يوم جديد عندما تستيقظ في الصباح.
•كن شاكرا لكل يوم لديك عندما تذهب للنوم ليلا.
•أظهر امتنانك للآخرين بقول "شكرًا" و معربا عن تقديرك.
•في كل مرة يحدث شيء جيد لك ، بغض النظر عن حجمه أو صغره ، قم بتدوينه في دفتر يوميات.
سيساعدك اتباع هذه الخطوات على تعلم تقدير الأشياء الجيدة العديدة التي من المحتمل أن تكون لديك في الحياة.
كيف يمكن أن يؤدي الامتنان إلى مزيد من النجاح
هل يمكن أن يجعلك الامتنان ناجحًا حقًا؟ ليس وحده. ومع ذلك ، فإن تبني موقف الامتنان يمكن أن يجعلك أكثر تفاؤلاً ، مما يساعدك على تبني التفكير الإيجابي. يميل الأشخاص الأكثر نجاحًا إلى أن يكونوا إيجابيين لأنهم يرون إخفاقاتهم كفرص للتعلم. لا يتوقفون عند الأخطاء. بدلاً من ذلك ، فهم ممتنون لكل فرصة تأتي في طريقهم في الحياة. لسوء الحظ ، يميل المتشائمون إلى التفكير في عيوبهم وأوجه قصورهم. غالبًا ما يشعرون أنه ليس لديهم ما يشكرون عليه ، خاصة بعد الفشل. هذا يعني أنهم يميلون إلى التخلي عن محاولة تحقيق أي نوع من النجاح الهادف لأنفسهم. أيضًا ، يمكن أن يساعدك الشعور بالامتنان في العثور على شغفك الحقيقي في الحياة.
تطوير عادات الشخص الممتن
معظم الناس لديهم العديد من الفرص لإظهار امتنانهم طوال اليوم. لسوء الحظ ، غالبًا ما تخطر ببالك أفكار الحسد بشأن ما لا تفكر فيه وتمنعك من الشعور بالامتنان. لذلك ، يجب أن تجعل من عادة إظهار الامتنان للأشياء في حياتك. أفضل طريقة للقيام بذلك هي التفكير بوعي في كل الأشياء الجيدة التي يجب أن تكون ممتنًا لها في حياتك. على سبيل المثال ، إذا لم تكن مريضًا ، فيجب أن تكون ممتنًا لصحتك الجيدة. إذا كانت لديك وظيفة وكان لديك سقف فوق رأسك ، فيجب أن تكون شاكراً لأنك لست واحداً من العديد من الأشخاص المشردين الفقراء حول العالم. حاول التفكير في فوائد جعل الامتنان عادة يومية في حياتك:
• سوف تكون أكثر صحة.
• ستشعر بقلق واكتئاب أقل.
• سيكون لديك ضغط أقل.
• الأهم من ذلك ، ستلاحظ تحسنًا في نوعية حياتك وسعادتك بشكل عام.
أيضًا ، يجب أن تتدرب على إعطاء / مشاركة الأشياء مع الآخرين. يمكن لفعل بسيط من العطاء أو المشاركة أن يفعل أكثر مما تعتقد!
يمكن أن يؤدي الامتنان إلى علاقات أقوى
أخيرًا ، يمكن لقوة الامتنان أن تقوي علاقاتك. يفترض العديد من الأزواج أن شريكهم يعرف مدى حبهم أو اهتمامهم بهم ، لذا فهم لا يأخذون الوقت الكافي للتعبير عن تقديرهم حقًا. لسوء الحظ ، يمكن أن يجعلك ذلك أنت أو شريكك تشعر بأنك أقل حبًا وعدم تقدير. إظهار الامتنان في علاقة ما يعني أنك تخبر من تحب أنك تحبه وتهتم به وتقدره. يمكن أيضًا التعبير عن امتنانك من خلال القيام بأشياء مدروسة لإظهار مدى اهتمامك. لن يشعر شريكك أنك تأخذهم كأمر مسلم به.
باختصار ، العيش بموقف من الامتنان يبدأ بفهم ما يعنيه أن تكون ممتنًا للأشياء التي لديك في الحياة ، حتى الأشياء الصغيرة. إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتفكير في الأمر ، فمن المحتمل أن تجد الكثير من الأشياء التي تشعر بالامتنان حقًا لها. يتعين على معظم الناس تطوير عقلية الامتنان. كونك ممتنًا لما لديك في الحياة سيجعلك أكثر تفاؤلاً ، وهي سمة مهمة لأكثر الأشخاص نجاحًا. أفضل طريقة لتعلم كيفية تقدير الأشياء في حياتك هي جعل الامتنان عادة. أخيرًا ، يمكنك الحصول على علاقات أقوى وأكثر صحة من خلال إظهار تقديرك لشريكك.
